変圧器の損失は、負荷に関係なく一定に発生する無負荷損と、負荷電流の２乗に比例して発生する負荷損があります。この無負荷損と負荷損が等しくなるときに効率が最大になり、その負荷は定格出力の30～50%程度になります。

負荷と効率の関係は下図のようになります。
※このグラフは一例です